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一文讀懂:要命的亞健康到底是什么???

亞健康是一種臨界狀態,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起身心疾病。


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亞健康指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態,是健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱為“亞健康狀態”。


亞健康類型

1、身體成長亞健康:學生營養過剩和營養失衡同時存在,體質較弱。

2、心理素質亞健康:來自家庭、學校的壓力,引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等,抗挫折能力較差。

3、情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。

4、思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅定,容易接受外界刺激并改變自我。

5、行為亞健康:表現為行為上的程式化,時間長了容易產生行為上的偏激。


亞健康自測方法

1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

3、是否經常便秘,大便臭味、沖不凈,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

4、是否有腦供血不足,表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中,肢體麻、脹、痛,步態不穩等?

5、是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現上樓或勞動出氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等。

6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世,不愿與外界接觸。

7、免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經常性感冒、口腔潰瘍等。

8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。

9、“將軍肚”早現。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標志,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、脫發、斑禿、早禿,每次洗發都有一大堆頭發脫落。

我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則為“黃燈”警告期,尚無需擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預報期,說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者,為二次“紅燈”危險期,可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的預備軍”。


易發人群

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1、精神負擔過重的人

2、腦力勞動繁重者

3、體力勞動負擔比較重的人

4、人際關系緊張的人

5、長期從事簡單、機械化工作的人

6、壓力大的人

7、生活無規律的人

8、飲食不平衡、吸煙、酗酒的人


亞健康的防治之策


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亞健康是一種生活方式病,保持良好的生活習慣能有效地預防和干預亞健康。工作別太累了,該睡覺就睡覺,身體和精神都要適當地放松才行。但是好多人即使知道,卻又根本做不到這一點。尤其是當今社會競爭激烈,人的精神沒法不緊張。再加上很多工作的性質必須打亂人的生活規律。處在這樣的情況該怎么辦,恐怕是大多數人關心的問題。

除了通過精準健康管理改變我們的生活方式改善亞健康狀態外,大量研究發現,干細胞具有多向分化潛能、自我更新能力,以及分泌多種因子參與損傷的組織與器官的修復與再生,干細胞能自動分化成各種細胞,從而對各系統衰老退化的細胞進行全面修復和更新,被廣泛應用于抗衰老、改善亞健康等多種慢性疾病的研究。

干細胞療法比起傳統療法優勢明顯,安全性高,無毒副作用,具有較好的免疫調控作用,并且移植效果明顯,作用持久!

可能五年之后,干細胞對疾病的干預,尤其是重大難治性疾病的干預,會改變我們對醫藥的一些看法。

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